Le lien entre le regard et les émotions : ce que révèle la science
Le lien entre la vision et les émotions est bien plus profond qu’il n’y paraît. Nos yeux ne sont pas de simples capteurs d’images ; ils jouent un rôle actif dans la régulation de nos états émotionnels. Grâce aux avancées scientifiques, notamment celles de l’Université de Stanford et du laboratoire Huberman Lab, nous comprenons mieux comment les stimuli visuels influencent le système nerveux et, par extension, notre bien-être émotionnel.
La vision et le système nerveux autonome
La recherche montre que la vision périphérique et certains types de stimuli visuels activent directement le système nerveux autonome. Ce système, qui régule des fonctions vitales comme la respiration, la fréquence cardiaque et la digestion, est également impliqué dans nos réactions face au stress ou au danger.
La vision périphérique, par exemple, a été identifiée comme un levier de régulation émotionnelle. Contrairement à la vision centrale (utilisée pour lire ou fixer un objet), elle favorise un état de détente en activant le système parasympathique, qui est responsable du calme et de la récupération.
En revanche, des stimuli visuels intenses ou une concentration prolongée sur un point peuvent activer le système sympathique, déclenchant des réponses de "combat ou fuite".
Une approche innovante avec le Biofeedback TNS (Training Neuro Sensoriel)
Le Biofeedback TNS (Training Neuro Sensoriel) exploite cette connexion entre les yeux et le cerveau. En utilisant des diploscopes et des images adaptées, cette méthode permet de stimuler des zones spécifiques du système nerveux pour :
Apaiser un système nerveux surchargé : Les stimuli visuels doux et harmonieux favorisent la relaxation et rétablissent un équilibre nerveux, particulièrement utile dans des contextes de stress chronique.
Libérer des blocages émotionnels : Certaines émotions, profondément ancrées dans le corps, peuvent être reliées à des schémas visuels ou neurologiques spécifiques. En ajustant la manière dont nous utilisons nos yeux, il est possible de débloquer ces états.
Reconnecter le cerveau et le corps par le regard
L’utilisation de diploscopes dans le cadre du TNS crée un environnement unique où le regard devient un outil de régulation. En stimulant les voies neuronales entre les yeux et le cerveau, cette méthode aide à rétablir une communication fluide entre le corps et l’esprit. Ce processus, à la fois simple et puissant, peut transformer la manière dont nous vivons nos émotions au quotidien.
Que ce soit pour gérer le stress, retrouver un équilibre émotionnel ou simplement explorer une nouvelle manière de se reconnecter à soi-même, le Biofeedback TNS offre une approche naturelle et innovante, fondée sur la science et l'écoute du corps.
Sources scientifiques
Huberman, A. G., & Team. (2020). The Science of Vision and the Autonomic Nervous System. Stanford University. Disponibilité des travaux via le Huberman Lab Podcast ou les publications scientifiques associées : https://hubermanlab.com.
Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-Regulation. Norton & Company. (Pour mieux comprendre l’interaction entre le système nerveux autonome et les stimuli externes, notamment visuels).
Kaplan, S. (1995). The Restorative Benefits of Nature: Toward an Integrative Framework. Journal of Environmental Psychology, 15(3), 169–182. (Met en lumière l’effet de la vision périphérique dans la régulation émotionnelle).